重新开始练空劲

jixh · 发表于 2013-6-24 08:31:51

这样的“组合练功”可行。

绿色时空 · 发表于 2013-6-24 11:38:38

早上：双臂揽月+扶正益寿扳指+抱球 60分钟。出差一天。中午，晚上练静功。

jixh · 发表于 2013-6-24 17:58:26

这样练功，必有较好的收益！

绿色时空 · 发表于 2013-6-25 10:47:44

早上：双臂揽月+扶正益寿版执法+抱球 50分钟。中午：静功。晚上：揽月+抱球 50分钟。站桩（练气）消耗体力，静功（养气）回复消耗的能量。

jixh · 发表于 2013-6-25 11:32:41

一天一个多小时，作为上班属可以了。

绿色时空 · 发表于 2013-6-26 10:33:56

早:揽月+扳指+抱球 60分钟。中午:卧功 30分钟。晚：揽月+抱球 60分钟。高桩（30度左右）长时间站桩不累，但效果不是那么好。中桩（45度左右）效果最佳，每次站完微微出汗，收功后浑身轻松，精神饱满的感觉。

jixh · 发表于 2013-6-26 10:56:30

依据自身的具体情况，选择高桩与中桩。

绿色时空 · 发表于 2013-6-27 15:18:00

早：揽月+扳指+抱球 65分钟。中午：抱球 45分钟。晚上：揽月+扳指 35分钟。站桩中脊椎不自主地左右扭转，扳指过程中老重板，忘所板手指现象。空劲虽然不带意念，但实际动作中用意识来完成的，比如扳指的时候不搞错手指前后排序，不漏板，不多板少板等都在意念支配下完成。最近手掌脱皮现象是怎么回事。

jixh · 发表于 2013-6-27 15:31:42

"最近手掌脱皮现象是怎么回事。"----一般是季节性的因素引起的。观察一下，若严重去医院诊治。

绿色时空 · 发表于 2013-6-29 15:10:34

      早：抱球+扳指+揽月 60分钟。
      中午：抱球（扳指）  45分钟。
      晚：静功  （垂腿） 35分钟。

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