卧罗汉功 · 性命双修
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何为卧罗汉功
 
卧罗汉功以“性命双修”为宗，以“安然渐进”为旨，将修炼历程凝练为”三阶九要”的清晰次第，并独创“架境一体”的修持原理。十二式功架从“海底定针”到“金碟舞动”，构成完整的能量进阶图谱。
无论你是养生初学者、上班族还是中老年人，皆可在卧姿中获得深度放松，安全、有效、不耗体力。

卧式修行

脊柱与地磁平行，彻底放松

安全无虑

不意守、不导气，无出偏风险

阶梯完整

三阶九要，环环相扣

胡雪明 · 卧罗汉功创始人

自1978年起修习道家养生功法，1984年师从空劲气功宗师黄仁忠，首批入室弟子。2000年创编卧罗汉功，近二十年教学验证。


《气功与科学》论文1992国际气功会议百度百科收录内部教材
持有养生类域名20余年，多个微信群/抖音/视频号持续分享，累计指导学员数千人。即将出版《卧罗汉功·性命双修》普及读本。

十二式·体系总览

 

第一式 海底定针

全身归零

第二式 托日出海

内外交融


第六式 顶盘观棋

沉静观照


第三式 持莲观天

中脉框架


第四式 怀铮弹弦

精微感知


第五式 天地融元

能量交换


第七式 面海聆书

开启智慧


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第八式 背山望塔

巩固道心


第九式 卧云摘月

由重转轻


第十式 辟山拜树

盘坐入门


第十二式 金碟舞动

圆融无碍


第十一式 金滕盘旋

中脉开启


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《卧罗汉功·性命双修》

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