sonic第五尊罗汉站桩日记

jixh · 发表于 2014-9-17 10:45:59

支持！

sonic · 发表于 2014-9-18 20:01:08

本帖最后由 sonic 于 2014-9-19 07:46 编辑

2014年9月18日18:45-19:50站桩65分钟，其中罗汉桩及5遍扳指55分钟。

sonic · 发表于 2014-9-19 07:49:43

2014年9月19日6:05-7:05站桩60分钟，其中罗汉桩及5遍扳指50分钟。

jixh · 发表于 2014-9-19 17:18:13

支持！

sonic · 发表于 2014-9-20 08:26:05

2014年9月20日6:30-7:35站桩65分钟，其中罗汉桩及5遍扳指55分钟。

sonic · 发表于 2014-9-21 12:24:29

2014年9月21日10:10一11:25站桩75分钟，其中罗汉桩及5遍扳指55分钟。

jixh · 发表于 2014-9-21 14:41:10

支持！

sonic · 发表于 2014-9-22 07:55:32

2014年9月22日6:05-7:00站桩55分钟，其中罗汉桩及4遍扳指45分钟。
这两天颈椎、腰椎等不练功时均有不适感，可能是久坐所致。
今天站桩时特别注意放松，让不该紧张的肌肉尽量放松，对减轻站桩疲劳有明显效果。

jixh · 发表于 2014-9-23 20:44:43

做得不错！站桩时就是要在功架合规范的前提下，尽可能地放松！

sonic · 发表于 2014-9-23 21:46:06

2014年9月23日19:00-20:05站桩65分钟，其中罗汉桩及5遍扳指55分钟。

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