sonic第一尊罗汉日记

sonic · 发表于 2013-8-21 12:55:20

2013年8月21日11:00-12:00站桩60分钟，其中罗汉桩45分钟，扳指5遍。本次扳第一遍左手中指时，中指所对的右肘有感觉，接下来的扳指，右肘再无类似感觉。

jixh · 发表于 2013-8-21 14:41:09

注意肩部的放松！

sonic · 发表于 2013-8-23 07:24:20

jixh 发表于 2013-8-21 14:41
注意肩部的放松！

好的

2013年8月22日18:55-19:55站桩60分钟，其中罗汉桩45分钟，扳指5遍。

jixh · 发表于 2013-8-23 07:43:52

支持！

sonic · 发表于 2013-8-23 20:36:37

本帖最后由 sonic 于 2013-8-23 21:02 编辑

2013年8月23日15:15－16:30站桩75分钟，其中罗汉桩50分钟，扳指5遍。
注：发完今天练功日记，身份从注册会员变成了中级会员，补上本段文字作为纪念。

jixh · 发表于 2013-8-24 08:18:20

每次练功的量，要依据个人的具体情况而作微调。同时要量力而行，留有余力、余兴！

sonic · 发表于 2013-8-24 11:31:49

jixh 发表于 2013-8-24 08:18
每次练功的量，要依据个人的具体情况而作微调。同时要量力而行，留有余力、余兴！

谢谢提醒，我现在第一尊罗汉站四五十分钟并不觉得很累。当然下蹲的程度大约膝盖超过脚尖两寸左右，没达到三寸的要求。

2013年8月24日9：50-11：00站桩70分钟，其中罗汉桩50分钟，扳指5遍。

jixh · 发表于 2013-8-24 12:27:07

不客气！

sonic · 发表于 2013-8-25 12:20:20

2013年8月25日10:10-11:20站桩70分钟，其中罗汉桩45分钟，扳指5遍。

jixh · 发表于 2013-8-25 20:36:48

支持！

		自动登录	找回密码
密码			立即注册