重新开始练空劲

jixh · 发表于 2013-7-4 08:23:04

是的。空劲是十六尊罗汉。

绿色时空 · 发表于 2013-7-5 07:40:46

早：揽月+抱球 +扶正扳指 50分钟。中午:揽月+抱球+扶正扳指 45分钟。下午:健身锻炼（俯卧撑，仰卧起坐，下蹲动作等） 30分钟。但大量体力方面的运动影响空劲站桩。

jixh · 发表于 2013-7-5 08:31:20

“但大量体力方面的运动影响空劲站桩。”

-----是的。

绿色时空 · 发表于 2013-7-6 21:36:12

早：揽月+抱球+扶正益寿扳指 50分钟。中午：抱球+扶正益寿扳指 45分钟。下午：健身锻炼 30分钟。晚：放松功。

jixh · 发表于 2013-7-7 08:31:38

“练功组合”可行，量以第二天不感疲劳为度！

绿色时空 · 发表于 2013-7-7 10:20:33

   早:揽月+抱球+扶正益寿扳指 80分钟。
   中午：左右抱球+扶正益寿扳指 45分钟。
   下午:瑜伽健身锻炼（脊柱扭动，向太阳致敬式，头倒立式等姿势。） 30分钟。
   瑜伽锻炼益处：1 提高身体柔韧性。 2 缓解身体疲劳。 3 增强人体免疫力。通过瑜伽练习能较好地预防和缓解长时间站桩后姿势不正确引起的腰背和膝关节疼痛和不适感等。

jixh · 发表于 2013-7-7 18:09:50

“练功组合”可行。

绿色时空 · 发表于 2013-7-8 10:56:00

早:揽月+抱球+扶正益寿扳指 60分钟。下午：瑜伽健身锻炼 45分钟。

绿色时空 · 发表于 2013-7-8 13:03:16

空劲初级指导区是初级日记区吗？基础修持部里主要哪方面内容？进不去，收费吗？具体怎么指导练功？怎么进去啊？

jixh · 发表于 2013-7-8 18:23:30

付了网站赞助费，但条件还不够进认证版区，而特设的专区。

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