重新开始练空劲

绿色时空 · 发表于 2013-7-9 13:37:19

早：双臂揽月+左右抱球+扶正益寿扳指法 60分钟。下午练习健身瑜伽 30分钟。最近膝关节疼，可能健身锻炼有关系，过一段时间，适应了会好的。以后每天空劲练习两次（早，晚）的情况下再加强体育健身锻炼。

jixh · 发表于 2013-7-9 14:21:10

健身锻炼要以不影响练功为度。

绿色时空 · 发表于 2013-7-10 16:48:45

早：揽月+抱球+扶正扳指 60分钟。中午：揽月+抱球 35分钟。下午：健身锻炼。手掌脱皮现象20多天后无药自愈。但最近脚趾上一块一块地掉皮。手指甲上的半月无意中明显增多，练功以前有四个手指有半月，现在都有半月，只左手小指的隐隐约约的。什么现象？跟练功有关系吗？

jixh · 发表于 2013-7-10 17:31:29

练功对体质的改善是肯定的！

绿色时空 · 发表于 2013-7-11 07:58:15

   早：揽月+抱球+扳指 35分钟。
   中午：揽月+抱球+扳指 45分钟。
   下午：健身锻炼。

jixh · 发表于 2013-7-11 08:55:53

“练功组合”可行！

绿色时空 · 发表于 2013-7-12 12:55:11

   早：揽月+抱球+扶正益寿扳指 65分钟。
   中午：揽月+抱球（站桩） 30分钟。接着扶正益寿扳指（盘坐） 30分钟。
   下午：健身锻炼（瑜伽结合体育动作）20分钟。请问：空劲教材中说可以垂腿坐在凳子上练习动作，也可以躺在床练习扶正益寿扳指。站累了能否接着盘坐练习初级动作？

jixh · 发表于 2013-7-12 14:13:47

站累了能否接着盘坐练习初级动作？
----按教材要求进行训练。

绿色时空 · 发表于 2013-7-12 21:37:08

早：第一次：揽月+抱球 40分钟。第二次（一个小时后）：揽月+扶正益寿扳指 45分钟。中午：扶正益寿扳指8遍。下午：体育健身锻炼。

jixh · 发表于 2013-7-13 08:55:44

以第二天不感疲劳为度！

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