sonic第一尊罗汉日记

sonic · 发表于 2013-8-12 12:52:22

2013年8月11日20:10－21:20站桩70分钟，其中罗汉桩45分，扳指5遍，加练了抱球（近来心窝闷，B超检测确诊浅表性胃炎，故加练抱球)。

jixh · 发表于 2013-8-12 14:17:59

建议：分开练！一次罗汉，一次抱球。

sonic · 发表于 2013-8-12 19:56:47

jixh 发表于 2013-8-12 14:17
建议：分开练！一次罗汉，一次抱球。

好的。

2013年8月12日16:05一17:15站桩70分钟，其中罗汉桩45分钟，扳指5遍。

jixh · 发表于 2013-8-13 09:34:04

支持！

sonic · 发表于 2013-8-13 20:43:47

2013年8月13日17:55一18:55站桩60分钟，其中罗汉桩45分钟，扳指5遍。

jixh · 发表于 2013-8-14 09:20:30

有毅力！

sonic · 发表于 2013-8-14 19:31:26

本帖最后由 sonic 于 2013-8-14 19:34 编辑

2013年8月14日15:15一16:15站桩60分钟，其中罗汉桩45分钟，扳指5遍。站罗汉桩时左右腿受力感觉不对称，直到站桩后期才基本恢复正常。

jixh · 发表于 2013-8-14 20:30:35

在站桩的过程中，二脚尽量不要多动！

sonic · 发表于 2013-8-15 08:50:14

jixh 发表于 2013-8-14 20:30
在站桩的过程中，二脚尽量不要多动！

谢谢提醒!

2013年8月15日6：15一7：30站桩75分钟，其中罗汉桩45分钟，扳指5遍。

jixh · 发表于 2013-8-15 16:45:28

自然而然地训练！

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