sonic第一尊罗汉日记

sonic · 发表于 2013-7-5 10:10:15

本帖最后由 sonic 于 2013-9-4 18:42 编辑

2013年7月2日下午，站第一尊罗汉30分钟，加上马步及三关进气，共60分钟。由于穿长袖长裤，所以汗出的好多。
2013年7月3日下午，站第一尊罗汉首次达到了45分钟，加上马步，共65分钟。这次只穿了短裤，汗出的不太多。气感表现在双手指尖，麻、胀。另外后背夹脊处有很强发胀的感觉。
2013年7月4日下午，站第一尊罗汉45分钟，加上马步共70分钟。由于左臂和右臂固定保持一个姿势不变，所以功毕后左右臂感觉不舒服。气感仍在双手指尖，麻胀。

jixh · 发表于 2013-7-5 12:57:55

功后，肩部自我按摩一下。

sonic · 发表于 2013-7-5 19:32:51

好的，心书老师。

sonic · 发表于 2013-7-5 19:37:13

2013年7月5日下午15:10－16:10在单位站60分钟，其中罗汉桩45分。因为穿着长袖衣裤（工作服），所以出汗又多。气感仍是在两手手指，右肘尖无气感。

jixh · 发表于 2013-7-6 08:16:54

目前，情况正常！

sonic · 发表于 2013-7-6 13:57:53

2013年7月6日上午站桩60分钟，其中第一尊罗汉功45分。在家穿短裤练，出汗不多。气感在两手手指及头部两侧，快练完时头部胀感基本消失。

jixh · 发表于 2013-7-6 17:25:52

下颌微收一点！

sonic · 发表于 2013-7-6 20:56:38

好的，照书学了第一尊罗汉的扳指法，基本掌握。

jixh · 发表于 2013-7-7 08:27:58

每尊三个月，步步为营地练！

sonic · 发表于 2013-7-7 15:14:49

2013年7月7日8:30－9:40站桩70分钟（第一尊罗汉45分，扳指五遍.）。我扳指时手指上的麻胀感减轻，练初级时也有同感。我记得资料上讲扳指能加强经气运行的力量，气感会加强的。

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