海洋的第三尊罗汉

cestlavia · 发表于 2013-10-11 11:56:55

本帖最后由 cestlavia 于 2014-1-11 18:22 编辑

要练第三尊了，看了一下内容，是要求举手过头顶的，好象不容易练。

jixh · 发表于 2013-10-11 12:59:58

新练一个动作，总有一个适应期。

cestlavia · 发表于 2013-10-11 18:48:57

本帖最后由 cestlavia 于 2013-10-12 00:36 编辑

谢谢鼓励。顶天立地的动作二，每次增加一分钟。

2013.10.11
下午：45分钟站桩（第3尊罗汉桩27分钟，其中动作二10分钟）
晚上：45分钟站桩（第3尊罗汉桩25分钟，其中动作二10分钟）

动作二举右手朝天，第10分钟的时候，手臂酸胀得开始抖动了。朝上的掌心也开始往前方掉。动作适应中。

想等能做到30分钟的时候再扳指。

jixh · 发表于 2013-10-12 12:25:12

有耐心！

cestlavia · 发表于 2013-10-12 23:36:21

2013.10.12
晚上：45分钟站桩（第3尊罗汉桩35分钟，其中动作二11分钟）
右手小指尖偶有刺痛感。

jixh · 发表于 2013-10-13 07:23:54

情况正常！

cestlavia · 发表于 2013-10-13 23:59:20

2013.10.13
下午：45分钟站桩（第3尊罗汉桩35分钟，其中动作二10分钟）
晚上：45分钟站桩（第3尊罗汉桩35分钟，其中动作二11分钟）

功后大半小时后，右胸右背忽然一阵胀滞痛，几秒后消退。

动作二只坚持10分钟左右，有点难再进一步。手抖，臂肩用劲才能坚持。

jixh · 发表于 2013-10-14 07:52:12

要注意右手、右肩的放松。

cestlavia · 发表于 2013-10-15 09:42:49

谢谢指点！

2013.10.14
下午：45分钟站桩（第3尊罗汉桩35分钟，其中动作二12分钟）
晚上：45分钟站桩（第3尊罗汉桩35分钟，其中动作二14分钟）

时间越久，汗越多且细密

jixh · 发表于 2013-10-15 10:09:29

情况正常！

		自动登录	找回密码
密码			立即注册